查人人中国名人网空壳公司法人负什么责:请问个减肥问题
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/05 05:56:41
请问下为什么我早餐吃.午餐都吃.晚餐没吃.平时什么都没吃的就喝水.
中午和下午晚上都有做运动.
但是一个星期来.都没有瘦.
为什么的呢?晕死
中午和下午晚上都有做运动.
但是一个星期来.都没有瘦.
为什么的呢?晕死
每个人的体质不太相同 同样做消耗热量相同的运动
但是每个人不是减下去的效果都完全一样的
还有 运动要持之以恒 一周下来 能看出什么效果
继续坚持 饮食怎么说呢
多吃维生素类 纤维类的食物 少吃富含太多淀粉 脂肪的食物
最后还是那句话 做运动一定要坚持
我本人就很瘦（本人男性）
虽然身上肉不是很多 但是正在努力锻炼
没时间去健身房进行专业的锻炼 在家也一样
仰卧起坐来说 一天一百个 必须保持的 腹肌能看出来一些了
ps:这个简单在家也很容易做也不需要什么器材 而且对于女孩瘦腰
有苗条的腰部曲线 效果很好 还能消除小肚子
吃醋豆
醋黑豆减肥兼美容
黑豆含有丰富的食物纤维，有助改善便秘，它的维他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况，另外黑豆亦有减肥的作用。
醋黑豆的做法
材料(约2星期的分量)： 黑豆100克 ，糙米醋300毫升
做法：
将黑豆放在平底锅内，以中火将黑豆煮至表皮爆开，再以慢火煮大约10分钟。
把煮熟了的黑豆放入密实瓶内，加入糙米醋，两者所占的分量大约是1/3及2/3。
变凉后将瓶盖封好，待黑豆吸收了醋，膨胀之后便可食用。(需时约1日)，每天吃30粒
你要做一些持续性的运动，如快步走、跳绳、打乒乓球之类的活动（半小时以上）如果光做激烈的运动，时间短，就达不到消耗脂肪的作用。
证明你的能量供应系统的工作效率实在是高！！
锻炼还不够,千万不能让自己吃饱!!