无锡天佑城:蛋白质怎样补充及作用？

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/13 07:56:09

人体的成长，还有新陈代谢都需要蛋白质。如果是身体健康正常年轻人，能均衡饮食，就不用补充蛋白质了。

是人体必需的，如果吃蛋白粉饭后立即吃。

螺旋藻最好，每天早晚空腹食用2-5克

很多食物都富含蛋白质，如牛奶、肉类、蛋类，都可以补充蛋白质

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