查人人中国名人网沈阳浑南乐购营业时间:我想问一下，除了做眼保健操外，还有哪些方法可以缓解眼部疲劳。
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/13 04:53:23
对于一个近视眼患者来说，怎么样才能更好的保护眼睛。
我是一个电脑工作人员
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缓解眼部疲劳妙方
(2005-12-26 09:09:44)
【金陵晚报报道】 1．黑豆核桃冲牛奶
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。可增加补肾力量，增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
2．枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
3．菊花茶
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。
另：
1、屏幕的亮度（电脑或电视）一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈，否则就会造成眼部疲劳。
2、长时间盯看一段时间后，要把眼睛移开10到15分钟。
3、用水浸泡药用小米草或母菊花（药房可以买到），搁置水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷在眼部10到15分钟。
4、经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然按摩师。
5、闭上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全预防眼部紧张或疲劳。
爱上网的朋友，现在就开始爱护自己的眼睛吧
虽然他写了很多，但是他忘了最重要的一点是多看绿色植物
你还可以点眼药水，也是有效的好办法
记得一定要学会闭目养神，用力的闭眼睛，然后舒缓下来，亦可贴两个黄瓜片，这不只对美容有用
我眼睛也是老累，平时觉得累时可以转眼球，尽量广的往周围看，这样会很快缓解疲劳。 很实用的