查人人中国名人网雍和宫酒店住宿:请问怎么进行腹部减肥!
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/04 17:03:33
请问怎么进行腹部减肥!减少腰围^
最简单的方法就是晚饭不吃，你可以试试看，2天就可以看到效果！我保证~- -
1 跑步
2 双腿并拢,站直,双手叉腰,上身左右摆动.照着20分钟做!
3 双腿并拢站直,双手握拳,右手往左打,左手往右打.注意,打的时候上身不能 动,胳膊尽量伸直.
再教你一套布莱尼减肚子操
1 平躺在床上,把双腿交叉抬起,和身子成90度,用左手够右脚,右手够坐脚.
她一天做二百多个呢.我觉得做几时个就够了,很累的!!!!!!
2 平躺在床上,双腿交叉抬起,和身子成90度,双手撑在腰下,利用腹肌将腰以下努力上抬,当然,腿依然和身体保持90度.
看着做吧,依然很累!!!!
这两个分别减的是肚子和小肚子^^ 很专业的
好啦,这是我和我好朋友的秘籍~现在都传授给你啦~也不知道我说明白没有...^^要坚持哦!祝你成功~
楼上的回答得好细致呀
天天拍打
俯卧撑！