星屑魔女梅露露:如何在比较短时间内使自己的肌肉变得比较结实而且明显?

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 04:40:06
夏天到了，我很瘦,只有50KG,穿衣服很不好看,如何在比较短时间内使自己的肌肉变得比较结实而且明显.
我自己有在举那个20今重的有点像哑铃的东西,肱二头肌和以下的肌肉好象不怎么明显?
包括这些肌肉:胸肌，背阔肌,腹肌,大腿肌肉,小腿肌肉，各怎么练?谢谢,希望能短时间(半年内)见效的哦!
如何在比较短时间内使自己的肌肉变得比较结实而且明显? 如何在比较短时间内使自己的肌肉变得比较结实而且明显? 有没有办法在短时间内使自己看的比较年轻一点 怎样让肌肉在短时间内变得发达 如何在短时间内锻练出肌肉 在短时间内如何增肥?我希望有个比较实际的方案 如何在短时间内提高自己的业务量？ 如何在短时间内完成原始积累，创立自己的实体？ 如何在短时间内提高自己的弹跳力？ 如何在短时间内提高自己的唱功？？