浮世三千吾爱有三翻译:如何增加自信?

人总会有失意的时候。当你在学习、生活上遭受挫折的时候，怎样才能重新建立自信心呢？英国心理学家克列尔.拉依涅尔提出了10条帮助你增强自信心的规则:

　　1．每天照三遍镜子。清晨走出宿舍之前，对着镜子修饰仪表，整理着装，务必使自己的外表处于最佳状态。午饭后，再照一遍镜子，修饰一下自己，保持整洁。晚上就寝前洗脸时再照照镜子。消除对自己的仪表的不必要的担心，更有利于你将注意力集中到工作、学习上.

　　2．不要总想着自己的身体缺陷。每个人都有各自的身体缺陷，完美无缺的人是不存在的，对自身的缺陷不要念念不忘，其实，人们往往并没有那么在意你的缺陷。只要少想，自我感觉就会更好。

　　3．你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快而已。事实上你的窘态并没有那么容易被其他人发现。

　　4．不要过多地指责别人。如果你常在心理指责别人，这种毛病就可能成为习惯。应逐渐地克服这种缺点，总爱批评别人的人是缺乏自信的表现。

　　5．多数人喜欢的是听众。因此，当别人讲话时，你不要急于用机智幽默的插话来博得别人对你的好感。你只要认真地倾听别人的讲话，他们就一定会喜欢你。

　　6．为人坦诚，不要不懂装懂。对不懂装懂的东西坦白地承认，这不仅不会损害你的形象，还会给人以诚实可信的感觉；对别人的魅力和取得的成就要勇于承认，并致以钦佩和赞赏。

　　7．在自己的身边找一个患难相助、荣辱与共的朋友。这样在任何情况下你都不会感到孤独。

　　8．不要试图用酒来壮胆提神。如果你害羞腼腆，那么就是喝干了酒瓶也无济于事。只要你潇洒大方，滴酒不沾也会受到大家的欢迎。

　　9．拘谨可能使某些人对你含有敌意。如果某人不爱理你，则不要总觉得自己有错。对于敌意的人，不讲话虽不是最好的方法，但却是唯一的方法5．多数人喜欢的是听众。因此，当别人讲话时，你不要急于用机智幽默的插话来博得别人对你的好感。你只要认真地倾听别人的讲话，他们就一定会喜欢你.

　　10．一定要避免使自己处于一种不利的环境中。否则，当你处于这种不利情况时，虽然人们虽然人们会对你表示同情，但他们同时也会感到比你地位优越而在心理轻视你。
　　资料来自:http://www.zepc.edu.cn/Department/jdgcx/daxusxct02.htm

每天对自己说:我不比别人差,我一定能行!努力把自己的本职做好,就会找回自信,试试吧.

分析自己那么不自信的原因，是什么方面造成的，是什么时间就有的，是从小就不自信，还是后来经历了一些事变的不自信了，是见到什么人就不自信了，还是处到一些事就不自信了．要明白自己不自信的原因．
分析好原因后，再找到能改变自己状况的办法．比如多和自己亲近的人谈谈，以及yyfreeliang和其它的建议．
总之，不自信，要找到不自信的原因．说的不好，就这些了,有时间QQ了．
QQ：121807433

不自信时，
心里就这样对自己说：
被你们逼的！！ 我跟你们拚了！！我豁出去了！！

不停的这样想

你可以试试看灵不灵

1） 把曾经让自己窘迫、担心、惧怕的事记下来，找出对策，利用镜子每天对自己进行针对性激励。
2） 确定改善的目标，然后逐步分解目标，一件件地尝试做。
3） 心中树立一个理想形象，适当进行行为预演。
4） 对心中惧怕、崇拜的人，进行强化自己的训练，见面径直挺胸向他走过去，说话时看着对方的眼睛。
5） 遇到对方发火时，强迫自己沉默。

对着镜子和自己笑一笑，相信自己有能力做好自己想做的事，想到自己做成功的事，重要的是相信自己，肯定自己！！