明天妈妈不在结局好车:做哪些运动可以减小腿肚上的肥肉？

来源：百度文库编辑：查人人中国名人网时间：2024/05/09 10:33:51

手背后，腰挺直,下蹲起.一组20个,一次3组.一天3次.依据个人情况增加或减少

其实慢跑是最有效的小腿锻炼方法！~

蹬自行车，可以使小腿修长。

长距离\长时间\快步走,坚持一段时间,效果非常明显.

躺在床上，做抬腿

我蹬了那么久～～～好象也没什么效果啊！！！

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