查人人中国名人网赫里斯塔兰斯h本子18r:体重超标准体重的多少为肥胖？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/05 03:31:24
a百分之20
b百分之10
c百分之50
b百分之10
c百分之50
判断体重是否标准的方法包括以下三种：
1、查身高体重表
通过下表可以快速检查自己的体重是否超标：
2、通过体重指数
先计算自己的体重指数，在判断体型。
体重指数 =
如果您的体重指数是
那么您是
20或以下
20~24
25~27
28或以上
体重不足
健康体重
超重
肥胖
3、通过标准体重
通过实际体重与自己的标准体重比较，来判断体型。
自己的标准体重（公斤）= 自己身高（厘米）-105
实际体重
体型
比标准体重少10%
是标准体重±10%
超过标准体重10%
超过标准体重20%
体重不足
健康体重
超重
肥胖
如果您体型超重或肥胖：
通过饮食控制慢慢地把体重减轻，定下每周约减半公斤体重的目标。
不要通过急速减肥疗程来减轻体重。
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