七彩网彩票是真的假的:有什么方法使自己自信起来'

您好

高中时代非常容易患有不同程度的心理问题 这一时代是个人世界观 生理方面发展的最高峰时期 各种环境和自身因素都可能导致心理问题 而因为肥胖（其实很多人远不到肥胖的程度 你肯定也是）而导致的缺乏自我信心的事件也很普遍

第一个方法，破除自卑。
破除自卑是建立自信的根本方法。而破除自卑方法的具体实施，就是给每一个引起自卑的事实以一个拨乱反正的正确认识。 你因为个子矮而自卑，那么我们说，世界上伟大的人物中有很多个子不高，马克思、列宁、邓小平等等都是，还可以举出一大批。

第二个方法，是从现在开始挺胸抬头。
在生活中要挺胸抬头，从调整自己的基本姿势开始。

第三个方法：在生活中要面带微笑。
微笑是获得自信的一个很好的方法。

第四个方法，从大声讲话开始训练。
大声讲话，就是训练表达的自信，是建立完整自信的一个特别好的突破口。

第五个方法，就是对自己进行有自信心的自我暗示。
暗示的方法很多，可以把这些话写在日记本上，贴在墙上，默念在自己心中，那就是：我是一个高智商的人；我是一个聪明的人；我是一个强者；我是一个健康的人；我是一个有行为能力的人

第六个方法，就是自我描述的方法。
要不断地在生活中描述自己：讲健康，自己就健康。讲自信，就有可能变得越来越自信。

第七个方法，从行动开始，确立自己的自信。
自信不能停留在想象上。
要成为自信者，就要像自信者一样去行动。我们在生活中自信地讲了话，自信地做了事，我们的自信就真正确立起来。面对社会环境，我们每一个自信的表情、自信的手势、自信的寒暄都能真正在心理中培养起我们的自信。

你能意识到自我的不足 到这里说出来 非常好 只有意识到自己问题的症结 才可以解决 这说明你很棒！最后 祝您早日重建自我的信心 开始快乐的生活：）

谢谢

就这个啊,每天坚持一定量的运动和合理的饮食,饭不是少吃,还得根据自已摄入适宜的量,这理强调不要摄入过多的脂肪,现在还有个很多认为有存在减肥的误区,就是早上不吃饭,光吃水果,这样,会适得其反吧,原因,我想水果是含有糖分的东西.最后就靠你自已有坚持的意志了.