私房蛋糕的logo:体育锻炼方面的

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/08 10:56:42
谁能帮我设计一整套增强体质的体育锻炼方案啊!
因为离开学校工作后,我的体质越来越差了,老是生病感冒,所以想通过体育锻炼,增强体质

多做些负重训练，每周4天；然后做有氧运动，每周2-3天；也就是说可以有一天的休息时间，针对体制方面，做最基本的训练就可以了，负重主要做推胸、二头，有氧主要就是跑步，游泳。最重要的坚持。

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