宝鸡市教育学院胡光明:关于眼睛的保健及近视的恢复治疗！（悬赏30分）

眼睛如果长期盯着一个地方，就是说传入眼睛的景物长期没有变化，无论远近，眼睛都会疲劳。仔细观察近视眼和非近视眼，会发现那些视力正常的人眼珠也相对要灵活的多。这个才是防止近视加深的关键。
每天把手搓热，挡住一只眼睛，另一支眼睛迅速上下看15次，然后换眼睛。然后用同样的方法左右看，转圈，斜角看。
总之，一定要让眼睛变得灵活，这个方法对防止近视加深非常有效，我有亲身经验，而且眼睛会变得越来越亮哦~

1.晨起喝一杯加了菊花的绿茶，不仅清香润口、提神醒脑，而且绿茶和菊花均有清肝明目的作用，对治疗目赤和目昏颇有疗效。

2.如果眼睛经常有血丝或突然有小范围充血，可以用1/3或1/2张新鲜的荷叶煮水喝。荷叶能解暑清热、升发清阳、散瘀止血，可消除眼睛中的血丝和充血，使眼睛明亮。

3.若目赤肿痛或目赤障翳，可用一两新鲜的车前草煮水饮用。此草具有清热、利水、明目的功效。

4.经常按摩眼眶和面部。人体五脏乱六腑的许多经脉都经过面部和眼睛，每次按摩10分钟，每天数次，持之以恒，不仅对眼睛有保健作用，对整个人体的健康也大有好处。

5.用艾条炙足三里、曲池和合谷这三个穴位，每星期两次，可起补益肾气、清热利湿、调和营卫、明目退翳之功，使人神清气爽、精神饱满

用‘眼保姆’或者吃多一点鱼、鱼肝油，每天做眼保健操

眼保姆是无效的！用过后你会立即后悔的！
楼上几位的食物疗法可以尝试

菊花茶是保护「眼睛」的好饮料！菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰，且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮，夏天冰饮都是很好的饮料。 菊杞茶是上好护眼饮料！

菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。

还有一种像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是很好的护眼饮料。

我自己的一些常识:
要多吃一些含维生素A的,比如说羊肝一类的动物肝脏,鱼肝油什么的(可以吃的) ；胡萝卜等含维生素A的蔬菜和水果.
上网时要距电脑至少20厘米.上网1小时后最好站在阳台上向远处望望,大约5-10分钟.上网时要坐正,不能弯着背坐,否则你上网时间长了就会形成驼背.
每天上网时觉得眼睛不舒服时要揉一揉眼睛周围的穴位，或者做眼保健操。
至于药物嘛，我觉得你最好还是别用，因为对身体不好。
那些电脑阅读眼睛之类的，我想你应该好好了解一下再买，否则不会对你的眼睛起保护作用，而且会伤害你的视力！
好了就说这么多。可别让我白白打这么多字哦！