查人人中国名人网上尚美术官网:怎样开胯比较快
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 23:21:40
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是说的舞蹈基本功的开胯吗？舞蹈基本技巧简单地归纳为开、绷、直、立、轻、准、稳、美八个字，这八个字可以说是每个舞蹈演员的基本功，是必须掌握的技巧。开胯技巧排列首位，当然重要，但与别的几个方面是相互联糸的，也就是说“8个字”都得训练，“开”就容易多了。
开。是指腿的外开性，也就是要把腿从大腿根处向外转开到最大限度。这既是舞蹈的基本美学特征，也是人们从人体构造出发逐步研究出来的科学成果。人的腿向外转开后可以大大增加它的空间活动范围，能做出在正常情况下根本做不出来的许多动作。比如，在上身保持与地面垂直的情况下把腿向旁抬起，而在正常情况下腿只能抬到90°。舞蹈（芭蕾）中有五个脚的基本位置，它们都是以上开为前提的。
要想开的较快，就得坚持每天练，同时要循序渐进，90°不会几天就成功的。同时要注意其他方面练习的配合，才能逐步达到开的要求。
你可以试试瑜伽，从练瑜伽的基本功开始，瑜伽里有一式叫做青蛙式，那个每天练就能开胯，同时要多压腿，就会好一点了！
楼上的观点好象是基于芭蕾的观点吧!芭蕾的8大要素都占全了!我的经验,胯的开度就两个字"苦练",胯是人体最难打开的一个部位,没有什么特别的方法,就是按照要领苦练!