查人人中国名人网甘肃党的建设杂志封面:每天晚上做什么对身体最有好处啊
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/06 14:07:26
最好详细点`~!!
其实在睡觉前洗澡对身体是最有益处的,真的,临睡前洗澡可以洗去我们一身的疲惫,可以使我们更加沉稳的入睡,而且可以睡的很香,这个是我看书上说的哦.还有就是临睡前一杯牛奶也可以使我们睡得更香,这两个对我们来说都是很有好处的哦,书上说的.我平时都这么用!!!
做有氧运动，如散步、慢跑，这些都有助于身体新陈代谢，可以很好的帮助睡眠
另外，睡前不要做激烈运动，不要看过于紧张、刺激的影片（电视剧）这样不利于睡眠，影响正常休息时间
慢跑咯
散步也很好
运动量不大，还延年益寿
睡觉,
这个不用细说了吧!
做登力运动可以减大腿上的肉，但要持之以恒，切记，半途而废，意示前功尽弃
梳头~