查人人中国名人网法律毕业论文5000字:什么时间不适合跑步
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/06 00:42:24
就是在一天中什么时间不适合运动 例如跑步了 是早上还是晚上或是中午
中午的时候不适宜跑步，特别是在吃饭后不适宜做任何大的运动，要跑步的话，最好还是在早上，如果早上没有时间的话，就在晚上睡觉之前跑也可以的
不要在早晨太阳升起前跑步，也不要在晚上日落后跑步，为什么呢？因为我们运动时要吸收大量的氧气，有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，另外，清晨人体基础代谢较底，血糖水平不高，而人的血压在早上比较高，这些都提示我们清晨不宜做大运动量运动。
晚上一些灰尘也在空气中漂浮的较多，对人的健康不利。
还有，饭后的一段时间应避免运动。
所以还是在傍晚黄昏时分跑吧～以前在报纸上也见过的～
上午10点以后到下午4点之间不宜做室外活动
因为紫外线辐射比较强，尤其是到了夏天。
早上8点以前也不适宜锻炼，因为空气含氧量低
最佳锻炼时间8；00-10：00；17：00-21：00
下午2_3点好.
半夜三更----天，如此的黑．出事了怎么办？
雨雪大雾天气，及你感冒的时候不能户外跑步。