查人人中国名人网2017高考满分作文2卷:光吃菜，不吃饭能减肥么？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/05 23:29:09
我超胖
明显的告诉你，这是不可能的。因为大多数热量和营养来自菜里而不是饭里，所以你光吃菜的情况下吃不吃饭无所谓。除非你光吃饭一点菜也不要吃，也许可以对减肥起一点作用。
少吃淀粉类主食，提倡多吃粗粮。多吃新鲜的水果蔬菜，少吃肉。最关键的是要做有氧运动，比如跑步、游泳、自行车。总而言之，适量运动加合理膳食，减肥不是梦想！
肯定的告诉你，一定能,因为我有亲身体会.那些什么运动之类的有多少人能坚持啊，只有持之以恒才能减肥，工作累学习累哪有时间每天起早贪黑做体育运动啊。
我同学就减了 他没怎么运动 就是爱吃肉 然后改了下饮食 下载瘦了15斤 （从3月多开始）
不能，从能量代谢的角度来看。人体无论摄入的营养类型是什么，都会根据需要转变成为所需要的物质。例如，糖类可以转变成某些蛋白质类，同样蛋白质也可以转变成为糖类。而脂肪是糖类过剩而转变成为另一种形式的储存体。所以只要身体里能量充足，就不会消耗脂肪类物质。所以饮食对胖瘦的影响不大，但是如果长期使用，低糖类食物确实会使人变瘦，通常需要1-2年。所以建议减肥不应采用节食，而应每天坚持进行有氧运动1-2小时，如游泳、慢跑、快走等。