查人人中国名人网初中生心理辅导个案:什么食物能作为主食
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 15:09:38
主食，主要指粮食，包括米、面、杂粮、豆类、薯类等。因此，一般意义上的主食基本都是含淀粉的。很多人，尤其是减肥者和糖尿病人，认为应减少摄入此类食物而少吃甚至不吃；另有一些人在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，副食特别是荤菜吃特别多。忘记或故意不吃主食，也有一些人习惯用蔬菜或水果代替主食，认为更有营养，这些都是不正确的饮食观念和饮食习惯。
虽然要减肥 但一日三餐还是要保证 不然就不是减肥而是自虐了 然后 尽量不要吃甜食：巧克力、冷饮等 也不要吃炸的、辣的 睡前一、两个小时内不要吃任何东西 就好了
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