查人人中国名人网新疆九鼎集团有限公司:怎么办，我要在6月1日前减掉10公斤
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/06 07:28:46
我现在168公分，65公斤
早上一个鸡蛋一袋牛奶 一些蔬菜
中午一盘炒菜
晚上一盘炒菜
但是炒菜不要放太多油
这是我在一个论坛上看的 楼主她一个月从128减到106
减肥就是让身体里吸收与支出平衡．
少吃多运动，不过要注意身体健康．
别买减肥药．没用／
那就是一个月内减掉20斤呀???是挺困难的呀,那对身体不好,而且快速减重后很容易反弹哦.首先你得了解自己肥胖的原因,或者把咨询问题写得清楚一点,回答的人也能比较详细的为你解答.不知道你现在的身高和体重是多少呢?如果真的决定必须实行,那么试着从饮食方面入手吧.因为在一个月内如果仅仅通过运动之类的方法去减重几乎是不可能的.只能从减少进食量才能达到你所欲求的成绩.可以在百度上搜索一些减肥餐单,一般效果还是不错的.不过值得提醒的是,这样对身体还是有一些副面影响的。而且只能减掉你身体里的多余水份.如果你是水肿型的肥胖MM,那这种方法固然还是挺有效果的.如果你是属于硬脂肪的肥胖MM,那建议还是通过多运动的方法来减.不过一般的肥胖者大都伴有水肿现象.所以还是值得一试的.减重成功后,最重要的就是保持了，因为如此快速的减重就像干了水的海绵,如果突然又恢复大量进食,那身体就会像吸了水的海绵一样肿起来.所以其实减重不难,管好嘴巴就好了。最重要的还是保持.
这么多普通运动饮食和药物都不行了
这么短时间只能抽一次脂了 或者针灸