提高企业党员的先进性:关于身体各部分肌肉的锻炼
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/05/12 09:28:28
各个方面应该怎么锻炼更合理科学,最好是家里能做的,不需要什么器械的!小弟在这里谢了!越快越好!谢谢!
胸,俯卧撑,头脚放置高度可变化,头高或脚高和一样高。腹,仰卧起坐,屈腿,和伸腿两种。悬垂举推,或扶卧直推高抬。背,引体向上宽握窄握,与肩同宽握。腿,跑和蛙跳。此是徒手动作,可买健与美杂志看看。。
俯卧撑 仰卧起坐 深蹲
查人人中国名人网是一部内容开放、自由的互动网络百科全书
客观、专业、权威的知识性百科全书
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/05/12 09:28:28
胸,俯卧撑,头脚放置高度可变化,头高或脚高和一样高。腹,仰卧起坐,屈腿,和伸腿两种。悬垂举推,或扶卧直推高抬。背,引体向上宽握窄握,与肩同宽握。腿,跑和蛙跳。此是徒手动作,可买健与美杂志看看。。
俯卧撑 仰卧起坐 深蹲