查人人中国名人网云南省委书记几届:我的脚在打篮球时给歪着了，怎么才能好的快一些！
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 00:37:46
希望知道一些护理方法，并且完全根治，不要弄成顽疾。
第一次崴吧？——所以上网来问：）
第一次崴脚的症状一般比较厉害一点，局部肿胀也会比较强
下次记得伤的当时最好冰敷，没有的话，放到凉水管下面冲一阵也行，但千万不要活动那个脚，或者试图用手揉捏，那样只会加剧肿胀
24小时后改热敷和外用活血药物——其实我奶奶用的老办法就挺管用——把高度白酒点着，用手蘸着带火的酒搽扭伤的地方
晚上睡觉把脚适当抬高（10CM）就行
韧带的损伤是必然的，扭的次数多了，韧带功能就差很多啦
跟我学吧，现在我很少玩那中飞身从外围冲到里面抢篮板的动作，太可怕了！！！到人少的一侧去等机会别人传给你投篮吧：）
呵呵，我3月30号也把脚崴了，同病相怜
俗话说，伤筋动骨一百天。要想好得快，好得彻底，最好在两周之内不要活动。两周后走路也要慢一些，防止再次崴到。两三个月内最好不要剧烈运动，像篮球、足球什么的，这样比较保险。
先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会有好转了!
你自己买点红花油，搽就行了！！！
先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会有好转了!
先冷敷
然后热敷配合药物
少活动，多休息
这种事可大可小