win10 insider iso:我的睡眠比较浅.如何改善
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/05/08 12:26:14
我
睡前运动,喝牛奶,有利于睡眠
睡前尽量不要想事情,也不要让自己太激动,酝酿一些睡意(比如看一会无聊的电视,看着看着就想睡了)以后再关灯睡觉!可以很快入睡!
睡觉之前不要太兴奋
也不要刻意的去睡眠
安神补脑液可以尝试一下,效果不错的.
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睡前运动,喝牛奶,有利于睡眠
睡前尽量不要想事情,也不要让自己太激动,酝酿一些睡意(比如看一会无聊的电视,看着看着就想睡了)以后再关灯睡觉!可以很快入睡!
睡觉之前不要太兴奋
也不要刻意的去睡眠
安神补脑液可以尝试一下,效果不错的.