查人人中国名人网杭州社会保障网:我很瘦，听说经常锻炼身体会胖，我现在每天早上都跑步，这样真的行吗？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/05 03:57:57
经常锻炼身体不会胖,应该不停的吃东西,加大食量,才会胖
你可以一日多餐,最好选择高蛋白的食品.这样对身体也好.比如早餐选择全脂牛奶面包.午餐得加进肉类食品.晚餐可以吃点猪蹄,如果有夜宵的习惯吃点面会胖得快点.补充一下胶原蛋白可以让你的皮肤更有弹性.如果喜欢零食的话巧克力是很好的选择.其实在烹饪上炸,煎,炒的方法会使食物的热量无形在增加不少.