查人人中国名人网当你老了 中国诗歌网:睡眠时好时坏
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/02 18:30:08
体质不太好的我,大多数时间可以睡8小时,可一个月或者两个月中总有那么几天失眠——很晚睡着或是早醒。即使喝安神的中药也不行。这是为什么？能改善吗？（请针对我的情况回答，谢谢）
8小时的睡眠对您来说（我不知道你的年龄）可能是比较适宜的。但是如果您认为每一个月你会有几天睡眠不足有可能是内分泌的问题。没有人能够很好地调节自己的生物钟，所以内分泌失调造成的睡眠质量的改变也是不可避免的，大可不必惊惶失措。如果是经常性的，或者有一定的规律，那么您可以采取催眠音乐疗法或者是高温浴足疗法，效果很不错，请你试试看！
喝蜂蜜加牛奶啊，好用，