吹风机过热保护:腰椎间盘患者可以补钙吗
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/05/15 11:27:21
腰椎间盘突出是可以补钙的。
为什么会发生小腿抽筋呢?其原因概括起来主要有三个方面:
1.局部血钙降低:钙是维持人体脏器正常生理功能的重要物质之一。运动时间过久或强度过大,肌肉内乳酸积累过多,使局部血钙降低发生抽筋。
2.运动过猛和局部受凉:运动过猛或运动量过大时,肌肉由静止状态突然进入剧烈的运动状态,腿部肌肉不能马上适应;另外,由于局部受凉,腿部突然接触冷水,或睡眠时没有盖好被子,也会发生小腿抽筋。
3.全身钙代谢失常:有两种情况,一是生理性缺钙,因身体需钙量增加,如青年生长发育期、孕妇、哺乳期等。二是因有疾病而缺钙,如维生素D缺乏症、腹泻时钙吸收障碍、慢性肾炎、尿毒症等钙代谢排泄障碍,引起血钙降低。
为了防止小腿抽筋现象发生,平时应注意避免腿部受凉或突然运动过猛、过久;饮食上注意补充钙,含钙丰富的食物有虾米、虾皮、乳类及其制品、绿色蔬菜、海带、芝麻酱、骨汤。多运动与晒太阳都有利于骨骼生长和保健,亦可口服乳酸钙、葡萄糖酸钙等。
游泳时如出现小腿抽筋,一定要保持头脑清醒,可用手使劲抓紧抽筋那只小腿的大拇趾,然后逐渐慢慢地伸直抽筋的小腿,疼痛可随之消失。再按摩几下抽筋的小腿,并应改变游泳的姿势,使小腿得到休息机会,以避免再次发生抽筋。如果在睡觉时出现抽筋,也可用脚趾撑住墙壁或床挡,腿部用力伸直,疼痛随即可缓解。如果抽筋发生次数多,程度重,则应去医院查明原因,从根本上解决问题。
可以,不过还是应该注意,量不能太大,最好一天分多次服用
而且在不感觉累的情况下,多晒太阳多活动
和这病没什么关系.
可以补充安利的钙镁片,建议每天2次牛奶,3片安利的钙镁片,3片安利的vc(促进钙的吸收利用)。
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