查人人中国名人网oppo新款手机:扭脚之后，怎样进行功能恢复锻炼啊？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/09 19:51:35
我上星期三（4月12日）打篮球扭了脚踝，比较轻，但是因为去年9月份也扭过同一只脚，所以不敢掉以轻心。现在走路没问题了，就是脚用力蹬时会痛，大幅度扭动踝关节时也会痛。请教各位怎样进行恢复性锻炼能帮助脚踝快好起来？
针灸或者物疗！但最好的是自己多做一些活动伤处的运动，还有就是在家最好用热水（带药材的）泡一段时间！！大概要两个月不能做剧烈运动！
针灸或者物疗！但最好的是自己多做一些活动伤处的运动，还有就是在家最好用热水（带药材的）泡一段时间！！大概要两个月不能做剧烈运动！
我的脚一个月扭了五次，先去医院检查一下，没事的话喷点红药，扎上绷带一个星期就能玩，