查人人中国名人网小型拉杆车:如何最快放松??
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/05 23:29:51
如何最快放松
每天午夜十二点睡觉，早上五点起床，工作量很大！如何最快，最简单放松？
谢谢
每天午夜十二点睡觉，早上五点起床，工作量很大！如何最快，最简单放松？
谢谢
1心理调节为主，当人太累时，情绪易波动，情绪的波动更加导致心累，主要是调控自己的情绪，比如听听轻音乐、看看书等。
2作一些与工作相反的事，指劳逸结合。比如体力的累就用静的方式，如上网等，如果是平时工作是老对着电脑的，就要散散步之类的。
3调节身体平衡，比如容易上火就吃点去火的药、体质虚久吃点补品等。
要放松最好的办法就是运动，打打球，或者打打沙袋，然后洗个澡，睡上一觉
做一次剧烈运动,当喘息平顺后，你会有种豁然开朗，身心具轻的感觉
想一些开心的事!
去按摩！！尤其是按摩背部，可以打开背部的死结，虽然痛，但是很爽。我就是这样的。
好好睡一觉。睡眠对人体本身就是很好的休息了。简单吧。