联华ok卡网上可以用吗:常见的头发问题有哪些？

亲爱的提问者，为这个问题我花了40分钟时间！ 给分数吗？
1 、头发问题    干枯、分叉、脆弱、没有光泽，脱发， 皮屑过多，白发。头发也是由蛋白质构成的，它的健康同时也反映着身体的健康状况。营养不良，用脑过度，失眠，使用碱性洗发水，烫发，电发和染发都可以引起头发的各种问题。
针对脱发和头皮屑过多等问题使用外用药只可以暂时改善症状，停用后很快又出现，不能根治。2、生活建议    ■多吃富含维生素的蔬菜和水果及高蛋白质的食物。
■保证充足的睡眠。
    ■保持心情愉快。
    ■避免频繁的烫发，电发和染发。
    ■注意平时头发清洁以及洗发水的使用。3、营养产品调理建议    ■蛋白质粉：头发和头皮都是由蛋白质构成，缺少会导致头发营养不良。
■卵磷脂：其中含有的肌醇可以促进毛发生长。
    ■复合维生素：生物素协助细胞生长，有利于 B 族维生素的利用，维护头发和皮肤的健康，尤其是对于脱发的更需要充足的生物素。维生素 C 改善头皮血液循环，为毛发提供充足的营养。维生素 E 增加氧的吸收，改善头皮血液循环。锌参与蛋白质的代谢，维护头皮和头发的健康。锌和维生素 E 有协同作用，增加免疫功能，促进毛发生长。
    ■B 族维生素：参与物质代谢与合成，维护皮肤的健康。缓解压力和紧张情绪。其中泛酸， B6 和烟酸都可以促进毛发生长。
    ■β-胡萝卜素：维持表皮的完整性，增强皮肤的免疫力，提高抗感染能力。
    ■大蒜精油：增强血管弹性，天然抗菌剂。
    ■角鲨烯：改善细胞缺氧，促进血液氧的输送及细胞利用氧。
    ■鱼蛋白：高度保湿，改善细胞缺水状态，增强细胞的修复功能。
    ■羊胎素：调理内分泌，改善睡眠。4、建议服用方法： （★ 建议 3 倍量，△ 建议 2 倍量，○ 正常量）    ★：蛋白质粉， β - 胡萝卜素
△：B 族维生素，复合维生素， 鱼蛋白
    ○：羊胎素， 角鲨烯

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