查人人中国名人网订单编号查询怎么查:我几天才拉一次肚子，每拉一次要上很久而且会难受，这是不是便秘？我该怎么办？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/02 02:55:00
睡前喝杯酸奶对补充肠道内的益生菌，恢复肠道内的徽生态平衡大有好处。也能解除秘便痛苦，还要多吃些含纤维素蔬菜水果，最好每天吃二次番茨（地瓜），番茨维生素C含量是苹果，葡萄，梨的10-30倍，胡萝卜素的含量是马铃薯，芋头，玉米的600倍以上，番茨中的纤维素在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的作用不亚于用药。如能吃到大便是浮的，那就最好，证明你纤维的食物素食得够多，我就是这样的，每天一至二次大便,试试看吧。
很严重
多吃香蕉 多运动
是便秘！！多喝水 多吃蔬菜水果
每天至少喝六杯水,吃一根香蕉!然后早晚喝一杯蜂蜜,用温水调!吃饭时喝点汤!总之一句话,就是有事没事尽量多喝水,还有水果蔬菜,不会错的!