查人人中国名人网招行车购易官网:生理周期时不舒服，吃些什么？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/12 14:35:42
生理周期，其实就是“倒霉”，这个时候我会觉得四肢冰凉，小腹渗凉而且疼，因为我明天有翻译的任务，我想请问各位好朋友，吃些什么东西才能减轻症状，使自己处于最佳状态？
1、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
2、月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。
3、月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。
吃点红枣,多睡会觉,用热水袋捂捂肚子,疼的厉害就吃点速效救心丸,照医嘱服用.
喝红糖水应该可以
喝红糖水
红枣糖水补血,,,如果还有工作要去药店买点药备用.