易话费 是真的吗:睡前做那些瑜伽动作有助睡眠

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 04:45:27

随便啦.
瑜伽本身就是一种精神放松,形体放松的方式,
因此重要在于放松去杂念和调节呼吸.
只要注意不要做难度系数太大的动作, 慢慢做, 每个动作保持一会儿, 全身放松了, 自然有助睡眠.
祝睡个好觉!

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