店铺怎样才能开通花呗:太极拳怎么打?

第一阶段
1． 轻。拳论说："一举动，周身都要轻灵。"初学者虽不容易做到轻灵，但逐步从轻字入手，日久功深，自然水到渠成。练好轻动作就为以后练功打下基础。一则可以在动作的轻重上减少注意力；二则在兼练沉着功夫时也不致抖动而事半功倍；三则练松静功时要靠轻功作基础才能练好。

2． 慢。太极拳的动作应比一般拳术慢，尤其在初学阶段，更须刻意求慢。这样的练法，一则可避免动作草率而影响姿势的正确；二则初练时先养成慢练的习惯，自后越练越灵活，仍可在动作上保持一定的慢速度。

3． 圆。太极拳里，每个动作都是走圆弧线。在路线上，即使是一个很细小的动作，都应保持固有的弧线。练功在动静转换、相互循环中，都是以圆弧动作为阶梯的。

4． 匀。练拳时，不论速度快慢，都应保持相应恒定的速度去完成整个动作过程。方法是，每次出手，应把动作过程看作是无数个"点"相接，不要只把它看作只有起止两个点。这样就能使动作无形中有按"点"运气的意味。久练之后，动作自然能在任何速度下都不会失去应有的匀速了，也能避免浮滑的毛病。

第二阶段

1． 灵活。上阶段的要求是端正匀称，本阶段的要求是轻灵圆活。灵活应从动作的形象上去寻求，初学者应注意以下三点：
①如果原来的架子练得够开展，这时应酌量收小一些，使之与紧凑的要求相配合。
②速度上不必再刻意求慢，应当使手的动作比较自由，或者稍稍放快一些。
③打拳时，不要只动四肢，不动腰部。须知腰是全身的主宰，只有腰部轻松灵活，才能控制全身各部。

2． 松静。即全身放松毫无牵挂的意思。只要精神不紧张，自然能把肌肉放松。练习的方法是：首先情绪上做到"纯任自然"；其次不但要松肩、松腰，全身处处都应放松，使之互相配合。

3． 完整。这就是说，动作形象要完整一体。"有脚而腿而腰总需完整一气"，"一动无有不动，一静无有不静"。外形和意识尽可能做到协调，手脚同起同止，互相照应。

4．连贯。即连续不断的意思。配合圆动作进行，即所谓一环连一环。但速度上要求加以控制，否则就会过于圆活，而流于漂浮。

其实太极拳的打法应用起来和外家拳或散打的打法并无太大差别，只是多了一些巧妙的摔法、擒拿和发放之类的技巧性的动作，但具体说到怎么打，老实说这是一个很笼统的问题，因为太极拳分为孙、杨、陈、吴、武和赵堡几个留派每个流派风格和技巧都不一样。而每个流派的拳至少有三十余个动作，而每个动作至少有2、3种打法，所以要解释起来是很麻烦的。所以如果你确实有兴趣可以选择一个适合自己的拳种找一个好的师父来教，因为太极拳套路的技击表现是很含蓄的，如果没有明师的指点你很难知道其中的应用。光靠看书和看视频是不实际的

太极拳的每一个动作都有它的用法，有的甚至一个动作可有7、8种的用法。动作打得慢，是想让人体会动作，学会发力，另外动作慢也有另一个学问，你能十分种做三个蹲起吗？当然不是让你快速的做，是让你慢慢的做3分多做一个，就像太阳早上从东边到西边，慢慢的动，你看不出来但他却实是动了，如果你做得出来，那你的力量就厉害了，太极就是这样。好好体会吧，最后建议你找一个老前辈让他指点你一下，你将受益一身。

不知

慢练是手段不是目的。

运动如抽丝，迈步如猫行，如行云流水，连绵不断，飘飘如仙。