查人人中国名人网天猫gska是什么意思:背部有点驼背,怎么解决,做什么运动能够好,本人17岁
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/03 10:59:10
我每天早上都早起跑20分钟,锻炼强度够吗
跑步和以上所说的方法都不可取.
造成驼背的原因是因为你的脊椎变形引起的,造成脊椎变形的原因出来不好的行走和坐力习惯还有就是上肢肌肉过于松散.
要想矫正身姿练两个部位:1,上背.2,胸肌.
发达的背部可以帮助你畸形的脊椎扶正.在发达的胸肌和背肌的夹合作用下,你的身姿会好多的.
(胸肌的锻炼放在次要的位置,如果胸肌比背肌发达的太多的话,本来不驼背的也有可能会驼背的)
至于这两个部位的锻炼方法你应该会在其他的回答里找到答案的.
见过很多你这样的例子,都没用多久就挺直了.试试吧,祝好运.
认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。
练瑜伽吧！
效果明显，但需要坚持一段时间才看得出来，如果你有毅力，一定可以成功。
单杠引体向上可以改善!这是个不错的法子!试试吧!
引体向上
背背佳