查人人中国名人网购物卡哪些超市:在大学里面怎么能营养均衡而且保养好身体！给点建议！
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/14 10:18:12
呵呵，我很穷的！
1.食补。要保证身体健康，还是主要从每天摄入的食物下手。三餐要定时定量，这一点对有规律的大学生活来说，不难做到。量要把握在7，8成饱，对胃有好处。食物必须以蔬菜瓜果为主，肉的摄入不能过多，也不能过少。少吃油腻煎炸。每天喝点清茶，有助体内排毒还可下火。水果有温热凉之性，依需要而选。
2睡眠。睡眠的时间要有规律，不要熬夜。熬一晚的代价难以补回。也不要贪睡，睡太多人容易处于昏沉中，精神也不见得就好。
3运动。散步，小跑等都有利健康。也可以做些较剧烈的，但要注意运动后的清洁与保暖。
4心情。其实心情才是健康的关键。学会以不同的角度去乐观看待周围的人与事，让自己轻松些，快乐点。健康一点不难。
首先，就是要多吃水果蔬菜。一定要吃应季的。因为应季的水果价格不贵口感也好，而且有营养。
其次是要少吃不健康的食品，比如泡面啊 香肠啊 膨化食品啊。
要尽量去食堂吃饭。
另外，身边常备一瓶维生素也是必要的。
在大学里要知道自己照顾自己，你能问这样的问题，说明你有健康意识，这很好。
还有，平时要有规律的作息时间，不熬夜，常锻炼身体，比如跑跑步啊 打打羽毛球啊 也有利于身体健康。
要有规律生活.最重要.常锻炼身体