查人人中国名人网室友总是带男朋友过来:有没有心里学方面的专家，请问工作压力太重，最好的减压方法是什么？减压的理论是什么？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/05 05:06:03
放自己的假
换个环境
过一段农民或渔夫的生活
我个人觉得，真正的减压方法是别人都帮不了你的，现代人本身大部分就存在着亚健康，所以，面对工作也好、生活也好，减压的最好方法是自我调节心态，在最疲劳的时候学会放松，在最紧张的时候学会向前跨一步，其实有些事并非如我们自己想象的那么糟，试想，要真正发生的又怎么样呢，我们只能想办法解决，还是要通过自己努力才行！所以，工作压力来源于心理压力，抱着兴趣干活，比强迫自己干活，哪个效果更好？！
当然，生活作息的调节、饮食结构的搭配也是必不可少的，在工作压力很大的时候可以多吃些如香蕉、苹果、酸奶之类的食品，用来调节中枢神经紧张，会有一些作用的，我自己的一个小窍门：每天早上起床梳洗时，我会洗完后对着镜子做笑的表情，对自己看上几分钟，心情不由自主就会好了，因为你在镜中看到的是开心的自己，神采飞扬的自己不是吗？！
情绪也要学会自己克制与调节哦！祝你早日摆脱困境，开心生活！
发泄```（激动的方式）
听静音乐（享受歌词中的意境）
郊游```（踏青，感受大自然带给你的乐趣）
其实有很多，就看你自己怎么利用了
我在颇感压力和无奈的时候
喜欢冲凉，让水透过肌肤，冲去那一身的疲惫，剩下的只是轻松的乐趣
发泄!但不要伤害朋友!听摇滚!大喊!摔枕头!