一步一步画鹿晗:怎样保持每天的好心情

支持楼上的观点.但是太麻烦,本人可不是每天都用,那只是偶尔的"外餐".
睡好是第一位,但是时间要把握,分清年龄阶段而定,年轻人,睡多了会后悔的 .
保持乐观心态.
没天多镜子和太阳笑笑,有时候别人看来很傻,但是感觉很轻松.
呵呵,别的想不起来的

1.与好朋友保持交往。

2.不管你有什么过失，原谅自己。

3.欣然接受孤独，用不着对它避而远之。

4.永远不要把自己的成绩归功于运气或机遇。

5.别忘了，在你的躯体里面你拥有一个精神世界。

6.学会在适当的时候说“不”。

7.记住，各种情绪都是正常的。

8.永远不要用任何语言或行为伤害儿童。

9.保持自己的天性。

10.着眼于此时此刻。

11.听听他人对你的赞誉之词，这样可以使你真正认识自己。

12.不要为你无法控制的事而感到沮丧。

13.要学习如何做人，而不是如何做事。

14.清纯干净的重要性仅次于心灵的虔诚。

15.生活中要有你甘愿为其两肋插刀的朋友。

16.当别人问你需要什么时，告诉他们。

17.床头放本好书。

18.别错过机会，告诉别人你爱他们。

19.相信自己内在的感觉。

20.与生活真心相爱。

21.做热爱大自然的人。

希望你每天能快乐起来!!!!!!!!!

现代医学研究表明，不良情绪对于人体健康有害，医学专家把焦躁、怨恨、抑郁、愤怒等不良情绪总称为负性情绪。走出负性情绪误区的关键在于理智地驾驭自己的情感，进而控制和排除消极情绪。

这里向您简介消除负性情绪四法，供您参考。

釜底抽薪法：当一方气盛难平时，另一方要冷静沉着，以使其怒气消散，即力求“釜底抽薪”，避免“火上浇油”，也就是忍得一时气，免得百日忧。

积极转化法：即将消极情绪转化为积极向上的行动。

疏泄释法：心中有忧愁、委屈、烦恼时，可向同事、朋友倾诉，以求得到劝解与帮助，或哭出来，或一吐为快，不可闷在心里，积聚成一颗迟早要爆炸的“定时炸弹”。

精神转移法：愤怒或忧伤时，头脑中会产生强烈的兴奋灶，此时不妨去做一些平时感兴趣的事，如看电影、散步、玩游戏机或打球等，寻找一些“新颖刺激”，让新的兴奋灶冲淡或抵消原有不良情绪，以化“干戈”为“玉帛”。

马宝山

(三晋都市报)

每一天都作好事 ，不要 太过期盼，心里想着今天自己的生活很有意义

下班后和大家一起去 喝洒，喝多了哭出来就好了（经验之谈）

每天都要面队很多事和人,心情自然会有变化,为什么不给自己\"减点负\"呢?自然就行了,只要不过了\"度\"就行了,不然每天都要保持好心情,这太累了吧.