速写男装价格贵吗:我的小腿肚很粗,有没有什么有效的方法减?

告诉你:人的脂肪大部分在腹部、腰部、大腿及大臂上，小腿脂肪很少，减肥是减脂肪的，因此说，小腿的肌肉不好减。也可以教你一个方法使小腿肌肉纤维拉长，小腿可以变细的。方法是：平躺在床上，用力蹦脚屈伸腿，或者在把杆上蹦脚压腿，都可以拉长腿部的肌肉纤维。其实真正很健美的身材小腿不是很细的。

跑步，每天坚持。

荼减肥胶

人体从上到下，减肥依次越来越难。小腿肌肉是众多女孩最想减的部分，要减掉是相当困难的。但只要每天坚持做运动，一个半月后肯定有成效：做瑜珈运动，躺床上腿部作拉伸绷紧的动作，可以模拟踩自行车，蹬腿等等，不过运动前最好做半小时的有氧活力运动，效果会更好。希望你有一个完美的身材！

你先试试这个一分钟瘦腿操吧。
1、以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
2、从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标，习惯后再加快速度。
3、以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。习惯后加快速度。

再给你推荐几种有助美腿的水果：

香蕉 卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。

苹果 它是另类水果，钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果”可代谢热量，防止下半身肥胖。至于水溶性纤维质“果胶”，可解决便秘、下痢。

木瓜 吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的蛋白分解畴素、番瓜素，可帮助分解肉肉，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。木瓜中的果胶成份还有整肠的功能。

芹菜 它有大量的胶质性碳钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有活沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。

番茄 它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃、做成沙拉、果汁或直接吃都可以，经过烹饪的番茄，营养会大量流失。