表情按摩:我体质不好中气不足,希望跑步能够改变我的身体使它更完善,,给我一些指导吧
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/04/28 11:39:39
生理
早点起床去跑20分钟
每天慢跑30分钟 快跑或跳绳10分钟 如果有条件可以训练器械一个小时 这样两个月下来你的体质就大有改观
每天坚持跑步锻炼,很好,我就这样.
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早点起床去跑20分钟
每天慢跑30分钟 快跑或跳绳10分钟 如果有条件可以训练器械一个小时 这样两个月下来你的体质就大有改观
每天坚持跑步锻炼,很好,我就这样.