宝宝刷牙视频教学视频:经常不吃早饭对身体有什么危害

不吃早饭的危害

刚刚看到有人很自豪的说自己从不吃早饭的。 以前我也不吃早饭的，但慢慢的胃就有反映了，所以现在我还是坚持吃早饭。

那不吃早饭有什么坏处呢？
1、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。

3、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。

4、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

5、会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。

友情提醒：早餐不吃反误瘦身大计不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥，根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。日本的相扑选手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。

不吃早餐的危害真的很多,也很重要,所以呢你以后上学前记得吃早餐拉.不然影响了学习又影响了身体的.不信你自己看看不吃早餐的危害吧:这会对身体、学习造成不良影响，首先会对影响学习效率大脑的能量消耗占全身的1/5，在思维活动中逐步更新，而早餐是大脑的能量之源，如果不食早餐就会使大脑的兴奋水平降低，注意力不集中、倦怠、疲劳、精神不振、反应迟钝、嗜睡，认知水平和记忆力会下降。其次会导致疾病的发生，营养不良导致机体抵抗力下降，易患感冒，心血管等免疫系统疾病，不食早餐会使第一天晚餐距离第二天中餐时间长达16h，胆计缩的胆固醇含量过多，极易析出形成结石，胃饥饿时间过长，造成胃酸分泌过多，易患胃炎、胃溃疡、进餐不定时，会形成胃肠反射作用，产生便秘。

哦,我也是一个不爱吃早饭的人!看来以后还要好好吃早饭了!

不吃早饭会引起很多的麻烦的。

不吃早饭很容易好感冒的

早餐是 人一天中最重要的一餐拉.....要是不吃的话会影响一天的工作学习...危害是很多的拉