查人人中国名人网中国模块化火箭炮 射程:什么时候是最佳健身时间
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 17:21:51
科学证实下午的四点到七点，晚上的八点到九点，这两个时间段身体最适合做大强度的无氧和有痒运动！
晚餐前 代谢高
要看你是什么健身
如果是普通的健身,那就什么时候都可以,只要不要在睡前和吃饭过后1小时以内,因为会影响睡眠和消化
如果是练肌肉块,一般每天的上午和下午,吃国东西后1小时-1.5小时为宜
如果是提高免疫力和身体素质的健身,在下午的四点半到六点左右最好,其他的健身上午或下午都行,最好在吃饭前锻炼
早上九点到十点,因为这个时候空气最好.