查人人中国名人网动视暴雪的游戏:黄瓜怎样减肥？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 14:01:09
吃完饭后吃根黄瓜可以吗？
黄瓜——减肥
黄瓜，原名胡瓜，原产于印度，西汉张骞出使西域时始把它引入我国。肉质脆嫩，汁多且味甘，具有特殊芳香，被认为“减肥美容绝妙佳品”，长久以来一直受到人们的青睐。经现代药理分析研究认为：黄瓜含水分为98％，并含有维生素乙胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质，钙，磷，铁等人体必须的营养素。黄瓜中因含有一种”丙醇二酸”的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用，因此，咸认为多吃黄瓜有减肥作用。如果用黄瓜汁来清洁皮肤和保护皮肤，或用捣碎的黄瓜来舒展皱纹，都是有效的。如果因日晒引起皮肤发黑，粗糙，用黄瓜切片攘抹患处，每日两三次，也有良好效果，因黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线有良好的作用。黄瓜中还含有一种葫芦素，这种物质具有抗肿瘤作用。此外，多吃黄瓜既能加速肠道腐败物质排泄，亦有降低血液中胆固醇的功能，因此对患有肥胖症，及高明固醇和动脉硬化的病人，都有益处。
黄瓜虽然可作菜蔬水果食用，但之所含的维生素和营养素含量较少，所以不宜单独食用，最好与其他蔬菜，水果一起吃，才能吸取机体所需的营养索。
http://www.blogpost.cn/article/88/102/2006/200602224865.shtml
用黄瓜的量来替代一部分饭菜的量。
一个人吃到什么程度才能饱是固定的。
也就是少吃饭，少吃菜，饿了的时候吃黄瓜。或者吃饭的时候多吃些黄瓜，少吃些饭菜。
也是需要毅力的一种减肥方式啊。
如果想快速的减肥,早餐一个鸡蛋一根黄瓜
午餐,一个鸡蛋.一根黄瓜,或是黄瓜伴菜
晚餐 一根黄瓜 或是黄瓜伴菜
7天后可瘦10斤
如果做不到那就早餐中餐按照平时的习惯吃,晚上不要吃了,饿了吃黄瓜就好了
黄瓜只是热量很低很低,可以避免长胖,但不能减.
只是辅助的办法