查人人中国名人网猎豹xe和奥迪a4:关于游泳锻炼
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/09 14:47:05
游泳主要是锻炼身上哪部分肌肉?
能不能锻炼小腹
能不能锻炼小腹
游泳是全身锻炼，泳姿很多，很难说针对哪块肌肉，若分泳姿来说：
蝶泳：胸大肌、背扩肌、腹直肌较多用力。
仰泳：背扩肌、股四头肌较多用力。
蛙泳：臀大肌、股四头肌、背扩肌，肱三头肌
自由泳：肱二头肌、肱三头肌、斜方肌、臀大肌。
但要强调的是：
1以上都只是稍微偏重，无论那种泳姿都是全身的。
2游泳锻炼出来的肌肉比较流线型，并不是块状很清楚。
3要想练肌肉的话，最好还是练器械。
4游泳的锻炼价值还有对心肺血管特别好。
全身肌肉，包括小腹，关键是泳姿不要太差。
我虽然不会游泳，但我知道能
效果不大好，不过适合女子用