查人人中国名人网叶片油泵:我16岁怎么练肌肉,怎么才能长的更高?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 06:44:47
我现在发现自己力气小肌肉也没有多少,什么样的锻炼适合我?
本人16岁.1米65多一点
本人16岁.1米65多一点
小时候不是很适合过量的练肌肉这样会影响你的身高 你要是想练 可以练练单杠 那个不尽练了 肱二头 胸肌 还有腹肌 更重要的是 可以拉出一个高个子 练肌肉记住一定不能过猛 因为你还小……
我17岁。175以上多点，你多高？我很想练壮点。太懒。没动力啊。
建议你先多跑跑步练一下气再练别的
单杠 双杠 俯卧撑 跑步
练 单杠 双杠 俯卧撑 跑步 跳远练好以后
看谁不顺眼 猛K他一顿 坚持几年就有效！～
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