查人人中国名人网苹果发布会直播优酷:什么叫“死肌肉”a？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/26 08:43:03
有这词吗？我在知道里看到的不知道有没有这词？我怎么从来没听说过啊？
哪位知道麻烦指点
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在锻炼后不注意和忽视对肌肉的放松活动，致使疲劳发硬的肌肉不能及时放松，失去应有的弹性，很容易变成“死肌肉”。
坏处:
1.肌肉的血液循环不畅
2.肌肉易痉挛
3.肌肉疲劳发硬失去应有的弹性
请锻炼后的放松:在下一组开始前的1分钟间隙内，最好做一些缓解肌肉的放松动作，以保证下一组动作的完成。如做完弯举动作后，可将两臂自然下垂，做放松抖动动作，放松臂部肌肉和肩、肘、腕关节，或用手捏、拍打、按摩肱二头肌，使肌肉放松。
肌肉因运动量过大，累死了就是死肌肉。
锻炼后不注意和忽视对肌肉的放松