查人人中国名人网共享单车螺丝什么型号:谁能帮我制定套减肥方案
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 20:08:50
只要一天的锻炼量`我想全身都减掉``最好都练出肌肉
请帮我制定套减肥方案``饮食方面不要`只要锻炼的方案，谢谢`
例如跑多远或者做什么什么之类的`一天的`谢谢！
请帮我制定套减肥方案``饮食方面不要`只要锻炼的方案，谢谢`
例如跑多远或者做什么什么之类的`一天的`谢谢！
我的切身体验就是：
少吃多餐，
少饭多菜，
早饱晚少，
饭后别倒，
勤走慢跑，
永离烦恼
至于有些吃蔬菜和水果说法我试过但行不通，因为空腹吃它们胃会很不舒服的，是因为蔬菜和水果含有酸性物质，而胃里本身就有胃酸，这些物质遇到一起会加重胃不舒服，所以减肥不一定要不吃饭，每顿都要吃饭，少吃饭多吃菜，（本人经验），也不要信广告说的迅速能消瘦，那样副作用很大。正确减肥是需要长时间的坚持的合理饮食，适度运动的。