查人人中国名人网图纸建筑面积计算公式:减肥！！有经验的达人进！
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/03 06:39:08
本人女，22岁，血型O，净身高172.5，现在体重大约137斤，想瘦到120。不喜欢吃肉类海鲜，哎 其实大概要怎么做自己也知道，就是没啥信心，减肥的朋友们交流一下吧，给我出点主意。我现在是不吃晚饭。
我也是 胸部小了！！！！！ 我食欲挺好的 呵呵 一吃就不可能吃一点.....所以不吃晚饭还好，让我一天吃3顿一顿吃一点基本不可能.......运动是有的，就是慢跑快走，四十分钟以上。我腰腹部肉最多，真恶心...
一天五餐？ 我会吃很多的，呵呵，以前有过暴食的惨痛经历，好不容易过来了，但是仍然不能很好的控制吃的欲望。。哎。。。
我跟朋友最常说得一句话就是 减肥真不是人干的事啊
我也是 胸部小了！！！！！ 我食欲挺好的 呵呵 一吃就不可能吃一点.....所以不吃晚饭还好，让我一天吃3顿一顿吃一点基本不可能.......运动是有的，就是慢跑快走，四十分钟以上。我腰腹部肉最多，真恶心...
一天五餐？ 我会吃很多的，呵呵，以前有过暴食的惨痛经历，好不容易过来了，但是仍然不能很好的控制吃的欲望。。哎。。。
我跟朋友最常说得一句话就是 减肥真不是人干的事啊
多吃水果、蔬菜，多做运动。
做做瑜加是个不错的选择。还有跑步、游泳。
少吃的肉类，不吃很容易造成营养缺乏。
建议你还是合理膳食，只要卡路里控制得当，还是可以饱餐一顿的。
你要学会享受生活，不要被其所累，那样会很辛苦！
总之还是多多运动，比较好！
我有过15天减10多斤的经验,简单交流一下吧,我那时是每顿饭都吃,但是吃的特别少,就是小半碗饭配一点点菜,一周之后你就会发现自己瘦了好多,但是我觉得你不吃晚饭是不明智的,因为你不可能坚持一辈子,而且现在一般最美味的一顿就在晚饭,你相信自已的毅力吗????但是后来我发现自己体质特别弱,没力气,还发冷,就每天吃两块巧克力,一定要吃纯的,好一点的,其实真正的好巧克力是不发胖的,这样就好一点了,还有最后一个问题就是^^^^^^^减完之后,胸也小了好多,目前丰胸状态中,有效果了在与你分享.
不吃晚饭绝对不行！对健康非常不利，以牺牲健康来达到减肥目地是得不偿失的。应该选择健康的减肥方法，比如运动+节食，运动尽量选择有氧运动，快走和慢跑都是不错的，每天至少45分钟，还可以再配合一些力量型运动，如俯卧撑、仰卧起坐等。节食并不是饿肚子，而是别吃的过饱，荤素搭配，最好一日五餐，但总量不变。用这种方法坚持几个月，你会发现自己不知不觉的就瘦下来了，而且身体也越来越健康。
坚持下去一定会有很好的效果，苦就在坚持，另外不吃零食。
吃饭前喝点糖开水，会减少食欲。少吃面食，多吃米，多吃蔬菜，每天坚持锻炼，绝对不可以不吃。