查人人中国名人网顺德华侨中学 2000:人这样调节情绪的啊？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/11 19:12:44
我想知道很多。。
1、将心中烦问的事情找个朋友讲出来
2、找个没人的地方放声大喊，然后做深呼吸
3、对事情不要有抱怨，没有人应该为你怎样，当别人给予时要感谢对方，没有给予也不要抱怨
4、听一些欢快的歌曲让心情轻松起来，或听一些古典乐曲，让心情平静（试情绪而选择）。
5、外出郊游、锻炼身体减轻压力
6、喝朋友们在一起讲一些开心的事情
听音乐
时刻留意自己的情绪,比如过于悲观或过于乐观的想法都应杜绝,还有紧张,烦躁情绪等也要留意,越早发现越好.
找一个地方痛痛快快地高声叫声，或者说对着沙包发泄一下。
把心态摆好，调整心情。多参加一些社交活动，结识新的朋友，敞开你的心灵，或者去一个很美的地方（有山有水的地方），看看日出，看看夕阳，想着开心的事，我想再大的烦恼也会消失的，还有，把你的心事，烦恼写在一个本子里，过些日子再重新翻阅一遍，那样也是一种发泄，不信你试试，很管用，我试过，我相信你很快能摆脱这种状态的。。。