查人人中国名人网台州温岭哪里好玩:早餐先吃苹果好还是先吃麦片好？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/06 06:55:40
早上习惯吃牛奶麦片+苹果。
到底先吃哪个好？注，本人有点便秘~所以吃苹果想帮助肠胃蠕动。是不是苹果空腹吃效果会好点？
到底先吃哪个好？注，本人有点便秘~所以吃苹果想帮助肠胃蠕动。是不是苹果空腹吃效果会好点？
早餐要先吃苹果再吃麦片会比较好，苹果含有大量糖类，昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，此时苹果的营养价值很高，所以，早上空腹吃苹果好，有助于消化，而且，空腹吃苹果可以解除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，对身体颇有好处。
苹果有营养价值高，有保健功效，但是早上空腹吃苹果不能过量。因为苹果含有大量苹果酸，维他命C跟宁檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎。
空腹吃苹果反而会引起便秘，你早起的时候可以先空腹喝一杯白开水，可以多吃大蒜，它可以帮助肠胃消化，要是实在吃不下，可以吃炒大蒜叶，饮食一定要规律，作息也是，水果一定要在两餐之间吃，多喝水，多吃含粗纤维的食物，要养成每天在固定时间排便，一开始会有困难，可以借助大黄苏打片等药物的帮助排便，但不可以养成依赖，也可以吞一匙麻油，或者香蕉等可以帮助排便的水果，慢慢通过饮食的改善，加上适量的运动，我想一定会有效果的，对自己有信心啊，千万不可以心急啊！
当然是先吃麦片好了，早上起来对好不要空腹吃水果，所以建议你最好不要先吃苹果，想帮助肠胃蠕动，可以先喝点蜂蜜。这样也可以帮助肠胃蠕动。
先吃麦片
不过吃苹果对便秘帮助不大啦
要吃猕猴桃那类的水果更有用呢
我以前天天早上一个苹果也没什么作用呢
两者哪个先吃都没有多大关系 治疗便秘的最好的食疗方法是凉拌小白菜 或喝煮小白菜的汤