查人人中国名人网沈阳姑娘怎么样:怎样增强胸大肌.让自己变成大块头,我很瘦啊
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/03 06:49:07
啊,我23岁 175cm 60公斤,很瘦啊,皮包骨.怎样让我穿衣服的时候前面有2块肉,我是男的
如果有条件进健身房，做卧推杠铃，健美教练就会告诉你系统的训练方法。
如果缺少条件，做俯卧撑、引体向上，注意做的时候两臂间距略宽于肩。最好一次坐三组，一次多少下要看你自己的体力，循序渐进就好了
变性以后就有了
我和你差不多，那的多做运动