大学生自我认知1500字:更年期女性怎么补钙？

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 14:26:13
我49岁了，最近感到腿有点疼。我在吃钙尔奇，每天一片可以吗？另外，每天一瓶牛奶，早上锻炼身体，这样应该不缺钙了吧？

喝牛奶是补钙的好方法,照常理应该不缺钙了,但尽量不要喝酒,喝奶也应该在晚上睡前一小时喝.

喝牛奶早晚各一次，每次250mL，拌少量面包、饼干等就可以了。如无特殊治疗性需求，最好不要吃药。

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