查人人中国名人网汉口哪里能练上破:有对付做噩梦的办法吗?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/08 05:34:38
最近我的睡眠不是很好 .
老做噩梦,不知道有没有办法解决?
老做噩梦,不知道有没有办法解决?
做梦是睡眠浅的表现，你可以试试加大自己白天的运动量多消耗些体力，这样晚上会睡得较深，就不容易做梦了。我自己试过，很管用。或者你也可以在睡觉前用热水泡泡脚，喝一杯温牛奶，把睡觉地点的光线调暗，这些都有助于改善你的睡眠。我想你老做噩梦可能跟你压力太大也有关系，你可以试试在睡觉前二十分钟就不再想事，采取静坐或听一些轻柔舒缓的音乐的办法，也很有效的。