查人人中国名人网校长开学演讲稿:高中生如何减肥
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/07 07:26:44
每天要坐这上课无法运动而且这个年龄容易长肉怎么办
要减肥我认为最重要的是合理的饮食和适度的锻炼.在这里我主要讲合理的饮食.
有的人胖是先天的,与遗传有关,可能喝水都长胖,这是无法改变的,而饮食习惯是可以调节的.首先,一日3餐要保证,不能为了减肥而绝食,但也不要暴饮暴食.第二,就是吃什么的问题.太油腻的肯定不能多吃.可以多吃写蔬菜粗粮,饭可以少吃点,但是要多吃菜.如果这样吃不饱,或是平时饿了就吃水果,吃西红柿 黄瓜,这样又填肚子有营养.第三,睡觉之前千万不要吃东西(但是水果之类的除外),那样你一天的努力就白费了.
我的方法虽然不是什么科学理论,但是还是有点科学依据的.我有个朋友她就很瘦的.
平时也别太注意胖瘦,良好的心态很重要.减肥贵在坚持,但愿能如你所愿.